Como melhorar a sua visão naturalmente

A investigação pelo Dr. William H Bates em 1880 mostrou que os problemas comuns de visão poderia ser corrigido naturalmente com o exercício. Técnicas utilizadas pelos professores do método Bates são destinadas a reeducar os músculos no olho, melhorando assim a visão.

Considerando os músculos oculares, como todos os outros músculos do corpo pode ser reforçado e melhorado no longo prazo através de exercícios, não há muito sentido nessa linha de pensamento.

Estes exercícios incentivar os olhos para ver, em vez de permitir que toda a informação visual que está entrando em nosso cérebro, ir a lugar nenhum.

Ao tentar as seguintes técnicas, não usar óculos ou lentes de contato

Palming: Deite de costas em uma sala escura com um travesseiro sob sua cabeça. Traga os joelhos para cima, mas manter os pés no chão. Cubra seus olhos com as palmas das mãos. Mantenha as palmas das suas mãos levemente em concha para que não haja pressão sobre seus olhos.

Gastar cerca de cinco a dez minutos a cada dia fazer este exercício como este permite que os seus olhos para descansar

Exposição ao sol:. Deite-se e relaxar, ou sentar-se ao sol. Feche os olhos e enfrentar o sol. Sinta o calor penetrar profundamente em seus olhos. Vire a cabeça lentamente de um lado para o outro, sentindo o calor do sol. É recomendável que você tomar sol nas pálpebras fechadas até um máximo de 20 minutos a cada dia

Swinging:. Este exercício pode ser eficaz para ajudar a prevenir olhando. Fique em pé e começar a rodar o seu corpo de lado a lado.

Permitir cabeça, tronco e os olhos para mover uns com os outros usando sua cintura principalmente para virar. Torne-se consciente do movimento, mas não olhe para nada especificamente, basta deixar seus olhos vaguear

intermitente:. Em intervalos durante todo o dia fazer um ponto de piscar rapidamente cerca de 15 vezes por minuto

Dedo Fusão: Mantenha um dedo cerca de 10 a 15 polegadas de seu rosto. Concentre-se no dedo, mas estar ciente do fundo também. Como você se concentrar no fundo além do dedo você vai ver dois dedos borrados.

Se você só pode ver um, cada olho fechado, alternativamente, para descobrir qual é o mais fraco. Cubra o olho mais forte suavemente com a palma da mão. Olhe para o dedo de novo e se focar no distância. Lembre-se de onde o dedo está em relação à visão distante. Leve a palma da mão longe do olho. Será que ainda dominam o mais fraco ou que o dedo mudar imediatamente os lad