Se você tiver um problema lembrar coisas como nomes, datas etc., você não está sozinho. Este um problema global que pode acontecer a pessoas de todas as esferas da vida e todos os grupos etários. Aqui estão alguns passos que podem ajudar:
Primeiro Passo:
A primeira coisa que você precisa fazer é determinar onde você está, do ponto de vista da saúde. Sua saúde geral vai refletir sobre sua memória. Há lotes de hábitos pouco saudáveis que podem afetar seu corpo e sua ex memória fumar, beber, drogas etc.
Como regra geral, você será melhor se você não tem esses hábitos
Segundo passo:.
Você precisa prestar muita atenção para o Traid de morte, que é a pressão arterial elevada, colesterol alto e diabetes. Você precisa tê-los de forma agressiva sob controle. Todos os três têm a capacidade de matar as células de memória
Passo três:.
Tente manter estilo de vida ativo. Os trabalhadores estão em melhor situação em comparação com aqueles que se sentam na frente da TV na maioria das vezes.
O exercício moderado é a chave para uma boa saúde e boa memória
Passo Quatro:.
Existem muitos suplementos e medicamentos no mercado que pretendem melhorar a memória. Eu não defendo nenhum deles. Primeiro de tudo, não há pesquisa suficiente para proove suas reivindicações ea maioria destes são produtos químicos que podem ter efeitos nocivos sobre o corpo. Então, é melhor evitá-los
Quinto passo:.
Há algumas alegações de que certos alimentos têm impacto sobre o desempenho da memória. Se isso for verdade, será minimal.
The melhor conselho a este respeito é para comer saudável
Sexto passo:.
Uma das maneiras mais eficazes para melhorar a sua memória é para entrar no hábito de treinar sua memória em uma base diária. Existem muitos programas de formação de memória que são muito eficazes. Estes programas não são nada mas um conjunto de as ferramentas certas e exercícios destinados a ajudar o seu cérebro armadilha informações e armazená-lo para uso futuro.
Estudos têm demonstrado que qualquer pessoa, independentemente da idade, pode melhorar drasticamente a sua própria memória com apenas pouco de ajuda e prática. Estrelar sua pesquisa com sua biblioteca pública local
DICAS:.
1. concentrar e prestar atenção: Se você quiser se lembrar de algo, tente se concentrar nele, prestar atenção a ela e criar uma interesse nele
2. Fotos:. Para memorizar algo mais rápid