A acne é o problema mais comum da pele no mundo. As pessoas ficam acne quando as glândulas sebáceas da pele produzir mais sebo-uma mistura de ceras e óleos. Acne pode variar os poros entupidos típicos para algo muito mais grave, onde enormes solavancos aglomeram em torno da face ou corpo. Este tipo grave de acne é típico entre os adolescentes, porque essa é a idade em que a testosterona e hormônios desenvolver e produzir mais sebo.
Embora a acne é mais comum entre os adolescentes, alguns adultos irá desenvolver acne bem em seus vinte e tantos anos e trinta e poucos anos para o grau experimentada por pessoas em seus adolescentes. No entanto, este tipo de acne é mais do que devido a outros fatores de hormônios. Esses fatores incluem alergias alimentares, cosméticos, menstruação, contraceptivos e corticosteróides.
Apesar de saber esses muitos fatores que podem contribuir para acne em qualquer idade, há ainda alguns que se apegam à falsa crença de que a acne é causada pelo mau são higiene e má alimentação.
Ty seu não é assim, embora estas escolhas de estilo de vida ruim vai piorar a acne. Então, se você é atormentado com acne tentar ficar longe de chocolate, açúcares e alimentos fritos e tentar comer mais frutas e legumes. Aqui estão alguns nutrientes alimentares saudáveis que você pode tomar ou comer para ajudar a parar o seu acne:
A vitamina B6
A vitamina B6 é um bom nutriente para as pessoas que têm acne. Na verdade, uma deficiência de vitamina B6 (piridoxina) tem sido associado com a acne.
Juntamente com esses dados, vitamina B6 ajuda a tratar a acne especialmente em mulheres pré-menopáusicas. É recomendado que você começa de 30 a 50 miligramas de vitamina B6 três vezes por dia.
A vitamina E
A vitamina E é um outro bom nutriente para levar ou consumir, se você tem problemas de acne. A vitamina E ajuda a regular a vitamina A no organismo e ajuda a reduzir as cicatrizes da pele. Você pode obter a vitamina E em alimentos como ovos, gérmen de trigo, amêndoas, aves, folhas verdes legumes e frutos do mar.
Chromium
Chromium prova ser potente contra a formação de acne tempo e tempo mais uma vez. Cromo ajuda a tratar a acne pela metabolização do açúcar que o corpo consome; a pesquisa mostra que quando o açúcar não metabolizar adequadamente, ele pode contribuir para acne. Além disso, vários estudos têm mostrado o crómio para reduzir significativamente as infecções da pele.
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