Soy Burger

A proteína de soja é o melhor substituto para a proteína animal. A proteína de soja ajuda a aumentar o valor nutricional do alimento por causa de vários aminoácidos

ingredientes:.

grânulos de soja - 100 gms

A farinha de milho - 20 gms

molho Worcestershire - 15 gms

A pimenta vermelha - 1 colher de chá

Black pimenta - a gosto

Oregano - 1 colher de chá

Pão migalhas - 100 gms

farinha refinada - 100 gms

Oil - 100 ml

MÉTODO:.

1. Lavar grânulos de soja em água e esprema para retirar o excesso de água.
   

2. 
   

3. Misture com farinha de milho para vincular juntos.
4. Tempere com sal, pimenta, pimenta, orégano e molho Worcestemrshire. Agora cubra com farinha refinada.
   

5. Em seguida, casaco com migalhas de pão
   

6. . Raso frite até marrom médio na cor.
   

7. Sirva quente com pão de hambúrguer em camadas com queijo, tomate e fatias de cebola .
   

   BENEFÍCIOS DA SOJA
   

   Todos os alimentos toda planta contêm fibra dietética.
   

   Uma dieta rica em fibra é muito importante para reduzir o risco de certos tipos de cancro e doença cardíaca. A soja é uma excelente fonte de fibras.
   

   A soja também contém uma variedade de fitoquímicos. Soja são a única fonte de alimentos com quantidades nutricionalmente significativas de um fitoquímicos importantes isoflavonas aclled. Em várias experiências isoflavonas têm sido encontrados para baixo colesterol, inibir a reabsorção óssea, aliviar os sintomas da menopausa e possuem actividade anti-cancro.
   

   
   

   
   

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