Ingredientes (saudável!):
500g Steak tritura
1 lata de tomate
3 dentes de alho
One cebola, cortada em cubos
Uma garrafa de ketchup
Salt
Pimenta
Pasta de sua escolha, fuesli, penne, ou simplesmente velho espaguete!
Receita:
Frite as cebolas na bandeja até
macia e dourada
Adicione 500g picada beefuntil marrom
Adicione o alho - finamente picado (você não tem que usá-los todos, tanto quanto você quiser) e misture com a carne
Adicione os tomates - misture a toda a carne picada, para certificar-se os tomates são misturados uniformemente.
Adicione 3 ou 4 esguichos de tomate ketchup - misturar uniformemente por todo o molho. Prove o molho, se você sente que precisa de mais ou um pontapé, adicione um pouco mais de ketchup!
Adicione uma pitada de sal e uma pitada de pimenta. Prove o molho - adicionar mais sal, se necessário para que chute extra, mas lembre-se não ir ao mar no seu sal!
Deixe ferver por 20 minutos em fogo baixo, para garantir que a parte inferior do seu molho não queima para a panela
Adicionar Pasta para uma panela enquanto molho está fervendo.
Verificar os horários de massas para garantir muito preparados.
Escorra a massa e adicione à panela com o molho. Misture em uniformemente e sirva.
Se você não quiser usar carne picada, então trocar para Quorn picar. Cheio de fibra e proteína, e menos de 5% de gordura! Basta lembrar que Quorn leva menos tempo para cozinhar, por isso certifique-se o seu tempo de massas e molhos adequadamente, pois em fogo brando por muito tempo vai queimar o Quorn.
Aproveite a sua spaghetti bolonhesa, um deleite delicioso para qualquer um em uma pressa que quer uma refeição de enchimento adequada!
