Rocha Pernas sólida para esquiadores pode ser seu, demasiado!

nte, mas eu realmente tenho pelo menos uma dúzia exercícios que são muito mais eficazes do que squats.One parede de os outros grandes falhas que eu encontrei com rotinas de fitness treino de esqui típicos que muitas vezes negligenciam recebendo uma articulação adequada para o equilíbrio de força (proporções adequadas de força entre isquiotibiais, quadríceps, etc).

Esquiar exige um monte de trabalho a partir do seu quad e menos trabalho do seu presunto de e glúteo de, ainda é muito importante para a prevenção de lesões de manter relações de força adequada entre os grupos musculares do seu corpo e para garantir que os músculos estabilizadores menores em torno das articulações são corretamente reforçada. Esse é outro fator que é deixado de fora na maioria ski treino centrado programs.

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