Here o problema que vejo com rotinas de treino tradicionais que estão sendo recomendadas para os esquiadores são de que eles não só usar exercícios ineficientes que não carregam mais que bem para a mecânica esqui reais, mas também pode até mesmo ser estabelecer-se de uma lesão. Por exemplo, se você já viu rotinas de exercícios que estão recomendando leg press mecânicos, extensões de perna mecânica e flexão de perna mecânica, por favor, correr gritando que a recomendação treino tão rápido quanto você pode! Ele só irá prepará-lo para a lesão, e não vai mesmo ajudar a sua meta de força e resistência que é realmente aplicável para esquiar mechanics.
The mesmo pode ser dito se você vê autores recomendam smith squats máquina ou qualquer exercícios mecânicos smith qualquer ... todos eles devem ser evitados movimentos mecânicos smith seguem padrões não naturais (que não são biomecanicamente corretos) que podem criar estresse para trás excessivo e possíveis lesões aqui ou em seus knees.Now que cerca de parede exercícios de agachamento? Embora quase todos os programas de fitness para o esquiador de na existência recomenda este treino para esquiadores, eu não acho que ele seja ideal.
É um passo na direcção certa, em comparação com os exercícios mecânicos baseados em que eu mencionados anteriormente. Mas, squats parede ainda não são um exercício verdadeiramente eficaz que transporta mais diretamente a força e resistência durante toda a amplitude de movimento que suas pernas estão usando durante um dia nas pistas de esqui.
Este exercício pode ser levemente eficaz uma vez que mesmo um exercício isométrico realizado para a resistência em um ângulo articular ainda irão transitar para uma gama mais ampla de movimento ligeirame