Como conseguir uma mais enfraquecida Body

bumbum aperta, "bocas de incêndio", ou movimentos semelhantes bobo popular em 'músculo esculpir' aulas * Quer abs tonificado? Pesados, deadlifts de alta tensão, agachamentos, prensas de sobrecarga, rotinas roda ab, pranchas, etc forçar seu abs para gerar alta tensão * Quer musculares, lustroso, quadris e coxas sensuais? Deadlifts, squats e outros movimentos de corpo inteiro feito com alta tensão, os pesos pesados ​​são os caras ticket.

For: * quer um grosso no peito e ombros largos? Extremas, Imprensas aéreas de Alta Tensão e supino você vai chegar lá * Quer um curral de volta? Pullups peso e curvados sobre linhas para construir essas lats * magra abs cinzelado? Agachamentos, mortos, ocupas aéreas, prensas seccionais Ab Rodas e pranchas como as senhoras * Quer braços grandes? Prensas pesadas e outras despesas gerais work.You pode ir para o treinamento da força sem ficar "Huge" Veja como você trem da força sem ficar enorme: mantenha o volume baixo.

Depois que você vai ficar mais forte, mais difícil e mais enfraquecida sem obter qualquer maior. Mantenha o número total de repetições em um nível baixo de cada treino. A regra geral é 10 repetições ou menos. Assim, duas séries pesadas de 5 iria trabalhar com a maior exercises.If você quer construir um corpo rígido com mega-músculos de aço: Levante volume adicional durante o seu exercício. Mantenha os representantes mínima embora assim você ainda é capaz de levantar, com tensão máxima e construir mais força. 5 conjuntos x 5 reps como um exemplo por grande exercise.So lá vai.

Se você quiser obter mais enfraquecida, mais rasgado, mais "dura", então você precisa para construir a força.