Alguém disse-lhes pesos pesados fazer você pesadão ... 2. Seus músculos se sentir e olhar tonificada assim que "Sinta a queimadura" quando treinando com alta reps.Here É por isso que você não deve "ir para a queimadura", quando se exercitar se você quiser entrar em shapeThe queimadura é láctico Acid.The motivo você sentir-se difícil durante e após a "queimar" é a mesma razão um cadáver é dura. Suas fibras musculares são semelhantes aos do mouse armadilhas-se apagam por si só, mas precisa de energia para ser redefinida para contrair mais uma vez.
Um cadáver está fora de ATP, o composto energia que relaxa os músculos, é por isso que seus músculos estão permanentemente contracted.An formação rep elevada desgasta ATP no músculo e leva a uma rigidez momentânea extremamente semelhante ao que acontece com um corpo morto. Mas você provavelmente não quer ser morto, e apesar de que você ainda quer ser atenuada. A solução? Tone real do músculo = TensionTo obter tom duradoura, você precisa trabalhar fora do seu sistema nervoso para manter seus músculos flexionados metade quando você está confortável.
Isto é o que o tônus muscular é residual-tensão em um músculo relaxado! O tipo de tensão que vem da atividade neurológica, e não energia exhaustion.Increased tônus muscular não é uma constituição física ao longo de seu músculo. É o resultado de o sistema nervoso sendo mais conscientes. Ele mantém os músculos parcialmente contratados todo o time.Strength - Tensão - ToneStrength e formação tom é a mesma coisa. Se você aprender a produzir tensão para atingir a força, em vez de construir mais músculo, então o mais forte você é, mais difícil será.
Isto significa que você precisa se concentrar no treinamento de força para conseguir que o corpo dos seus sonhos. Tensão Max - max strength.For Mulheres * Quer bolos do aço? Pesados, deadlifts de alta tensão trabalhar o seu caminho bumbum mais de