O que é sobre comer o alimento que nos leva a comer demais? Para muitos de nós, a comida age como uma espécie de conforto. Se você está tendo um dia ruim, um pedaço de bolo pode fazer você se sentir melhor. Houve até mesmo estudos conduzidos em que foi provado que quando nós comemos, endorfinas, ou sensação boa hormônios são liberados. Assim, me sinto um pouco melhor depois que nós obtemos o nosso correção de açúcar, etc. Não há uma solução fácil para o problema, no entanto. Outra coisa que contribui para o crescente número de pessoas que são obesas é o tipo de estilo de vida que eles levam.
É muitas vezes difícil de obter-nos motivados para exercer especialmente se você tiver que comutar um longo caminho para o trabalho, trabalhar uma jornada de 8 12 horas, volte e, em seguida, fazer o jantar para as crianças, etc. Na maioria das vezes, é na forma como montamos nossos horários que acabam com pouco ou nenhum tempo para auto-aperfeiçoamento. Quando as coisas são importantes para nós, que fazemos o tempo para eles.
Quando sabemos que há algo que quero ir para (como execuções nossos filhos S ou jogos de futebol), nós mover coisas ao redor, tanto quanto podemos para que possamos estar lá. Se um ente querido está doente ou no hospital; nós largar tudo! Há isn t uma desculpa. Se você quiser economizar dinheiro, fazer as suas compras em seu dia mais movimentado menos. Certifique-se que você faça uma lista do que você precisa antes do tempo. Em seguida, examinar a lista que você acabou de fez.
Quantas coisas nessa lista são itens saudáveis? Você realmente precisa o saco de batatas fritas de pacote? Como sobre esse galão de leite? É desnatado ou livre de gordura? Examine as pequenas coisas em sua vida e ver onde você pode começar a fazer mudanças. Ele é, afinal, as pequenas mudanças que você faz aqui e ali, que terá o maior impacto no caminho. Se você já ouviu o boato de que ficar acordado até tarde e não d