A fim de diminuir o seu colesterol e triglicérides, você pode fazer uma série de coisas. A coisa simples a fazer é identificar os alimentos que estão a ter efeitos sobre os níveis de colesterol e triglicérides e reduzir a eles. Há muita coisa que você pode aprender sobre que tipos de alimentos são melhores para comer para ter um nível normal de colesterol e triglicérides. Reunindo mais conhecimento você pode encontrar sobre os alimentos que você consome é algo que você precisa fazer antes de tentar qualquer coisa para reduzir seus níveis de colesterol através da dieta.
É uma boa idéia para desenvolver um plano de dieta adequada para melhorar seus níveis de colesterol e reduzir as chances de desenvolvimento de doenças cardíacas. É importante saber sobre os alimentos que podem ajudar a sua saúde física e evitar as problemáticas que contêm excesso de gordura e outras escolhas alimentares pouco saudáveis. Muitas pessoas estão desinformadas de itens alimentares que resultam em níveis elevados de colesterol e triglicérides. Quando você entende que as escolhas alimentares são problemáticos, você pode mudá-los para fora com substitutos mais saudáveis.
Tente identificar os alimentos saudáveis que você gosta de comer que pode ser substituído para as prejudiciais. Depois de implementar esta estratégia, você vai começar a gostar de os alimentos saudáveis muito melhores do que os alimentos não saudáveis que você foi comer. A razão é o resultado do sentimento geral de sentir-se melhor que você começa por comer os alimentos mais saudáveis. Moderadamente exercitar para um mínimo de uma hora e meia por cinco dias fora de cada semana vai ajudar a diminuir seus níveis de colesterol e triglicérides.
O exercício é bom para seu corpo, porque você vai se sentir renovado e cheio de energia. Quando você se sentir como você está desgastado e grogue a maioria das vezes, apenas incluindo uma meia hora de rápido andando cada dia isso poderia ajudá-lo a se sentir bem.