É um fato óbvio de que mais você corre, mais calorias você queima, mas isso não significa que você tem que se transformar em um atleta ou você tem que quebrar qualquer recorde. Mas você deve executar a sua conveniência, sem ter mais dor do que você pode suportar. Pode-se perder peso, executando mais lento e mais, bem como pela execução faster.If é realmente consciente sobre derramamento aquelas libras extra e quer ficar em forma por muito tempo, em seguida, executando é altamente recomendado. Mas você deve estar também cuidadosos sobre sua dieta e hábitos alimentares ao mesmo ponto do tempo.
E tomar em menor energia do que o que sua queima out.Most importante um tem que aderir à rotina de dieta e exercícios e para os corredores nunca há uma razão para você parar de correr. Você não precisa ter um parceiro ou um kit de esportes em qualquer lugar, você também não precisa se preocupar se você estiver longe do ginásio, porque para correr você é seu próprio perito. Um pode funcionar em qualquer lugar em qualquer ponto do tempo de seu lazer desde que deve ser um bom par de tênis com você, devidamente amarrado e safe.
But se sua mente é arrepiante sobre a execução em qualquer ponto do tempo, então você pode sempre procurar um médico aconselhar. Minutos todos os dias é realmente a melhor maneira ea maneira mais fácil de perder peso. Alguns podem dizer que a execução de danos ao corpo ou causar cansaço extra, mas isso não é verdade se você tomar uma boa comida, vestir as roupas certas e executado de acordo com sua capacidade, então isso poderia ser a abençoar de sua vida.
O melhores táticas para corrida : Em vez de correr em uma esteira de 50 a 60 de sua freqüência cardíaca máxima, correr ao ar livre a 90 do ritmo mais difícil que você pode pagar por 30 segundos e, em seguida, correr em um ritmo mais lento e mais fácil para cerca de 90 segundos e continuar sessões como este . É preciso também coagular um monte de músc