Desde que o corpo não armazena proteína, é vital para ter certeza de que você começa a abundância de proteína diariamente. Ao escolher fontes de proteína, você pode selecionar a partir de barras de proteína e shakes, bem como proteínas ricas substitutos de refeição, para garantir que você está recebendo toda a proteína que você need.Protein bares segurar uma vantagem sobre os shakes de proteína e substitutos de refeição por várias razões. A primeira é a conveniência.
Quando em movimento ou em execução em torno da cidade, você pode facilmente satisfazer quaisquer desejos de fome que você tem com uma barra de proteína. Não há medição, mistura ou agitação necessário para desfrutar de uma barra de proteína, como há com shakes. Shakes de proteína são grandes em casa, onde eles podem ser refrigerado e misturado, mas se você estiver executando em curto tempo ou está procurando algo no último minuto, barras de proteína oferecer uma vantagem significativa.
Ambos os shakes de proteína e bares são uma excelente fonte de proteína e você verá que um programa de fitness bem sucedido inclui both.When barras de proteína escolher certifique-se de ler os rótulos. Nem todas as barras de proteínas são criados iguais e é importante notar que as vitaminas adicionais, minerais, suplementos de ervas, ou aminoácidos foram incluídos no bar. Mantenha o controle do teor de glícidos, assim, como uma quantidade excessiva de carboidratos simples pode rapidamente jogar fora de qualquer rotina de fitness.
Além disso, a quantidade de proteína contida em cada bar varia de modo escolher de acordo com suas necessidades. As fontes mais populares de proteína utilizados na maioria das barras de proteína de soro de leite incluem, soja e milk.One dos maiores benefícios da proteína é que ele pode evitar ataques de fome.
Incluindo regularmente abundância de proteína em sua dieta irá satisfazer a sua fome por mais tempo, evitar a ansiedade pelo açúcar ocorra, e pode desempenhar um papel vital no sucesso de sua perda de peso ou plano