Incorporar alguma variedade em sua rotina diária também. Gastar 15 minutos sobre um grupo muscular, e depois de 15 minutos a outra. Isto irá mantê-lo motivado e ajudá-lo a ver results.Tip 4 Track suas metas ProgressMaking e segui-los vai ajudar você a ficar motivado também. Não necessariamente fazer essas metas de perda de peso, mesmo se a sua principal razão para trabalhar fora é para perder peso. Em vez disso, fazer metas que você pode alcançar mais rápido, como caminhar uma certa distância ou bater seu tempo anterior para uma corrida de distância.
Isto irá forçá-lo a manter empurrando-se para o próximo nível no seu exercício, garantindo que você continue a ver results.Tip 5 fazer algo divertido! Faça o seu exercício algo que você goste. Você gosta de estar ao ar livre? Então, sua rotina de exercícios incluem uma caminhada ao ar livre. Será que aprender a dançar apelo para você? Cadastre-se de uma aula de dança e desfrutar de um ótimo treino, enquanto você aprender um novo passo ou dois. Tudo o que você achar interessante ou divertido que envolve também ser ativo pode ser incorporado em seu regimen.
Tip treino 6 recompensar seus EffortsAs você começar a atingir seus vários objetivos, recompensar-te! Você tem trabalhado duro e merece! No entanto, não recompensar-te com os alimentos. Pensar criativamente sobre as coisas que você gosta de fazer. Talvez você precise de noite uma mãe s para fora, longe das crianças. Dê-se esta como uma recompensa depois de atingir uma meta pré-determinada treino.
A meta poderia ser algo tão simples como trabalhar fora três vezes por semana, durante um mês inteiro, ou algo que você tem que se esforçar para, como aumentar a distância que você pode andar em um hour.Tip 7 considerar contratar um TrainerIf pessoais que você está realmente lutando para se manter motivado, considerar a contratação de um personal trainer para ajudá-lo com o seu regime de treino. Isto pode s