A maioria das pessoas pode e não lidar com outras condições, enquanto os seus cérebros permanecem active.Unlike o aparecimento de rugas, a memória não tem de ser uma parte normal do envelhecimento. Perder um s capacidade mental não é inevitável. O estilo de vida adequado pode prometer feliz, anos dourados produtivas. No entanto, esse futuro requer um compromisso. Um precisa de uma rotina diária que inclui dieta adequada, exercício físico e exercício mental. E, em alguns casos suplementos são úteis. Outros podem precisar de medicação.
No entanto, um início precoce com dieta e exercício pode muitas vezes evitar a necessidade de medicação em um date.Over mais tarde dos anos, a população americana ficou mais velho. Ao mesmo tempo, ele também ficou mais gordo. Dois terços dos adultos americanos estão acima do peso ou mesmo obesidade por causa de dois fatores, uma dieta pobre e falta de exercício. Um estudo publicado no British Medical Journal em 2005 descobriu que as mulheres obesas eram 200 mais propensos a contrair demência do que suas irmãs mais finas.
Uma dieta rica em gorduras saturadas, açúcar refinado, aditivos químicos e gorduras trans danifica o cérebro, bem como o coração. E pode proteger o cérebro eo coração por comer uma variedade de frutas e legumes, grãos integrais, nozes, sementes, feijões, e gemas de ovos. Peixe é comprovada alimento para o cérebro e devem ser consumidos duas vezes por week.And trabalhar fora não é apenas para trinta construtores musculares algo. O exercício aeróbico melhora a circulação sanguínea. Para obter o máximo desempenho, o cérebro precisa de glicose e necessita de oxigênio para queimar a glicose.
Circulação óptima transporta a glicose para o cérebro. O exercício fornece oxigênio para queimar a glicose. Os benefícios do exercício para o cérebro e seu papel na prevenção de doenças como a de Alzheimer e demência foram confirmadas em vários estudos científic