Because dos vários problemas econômicos que enfrentamos, muitos de nós estão preocupados com se vamos ou não terá um trabalho no dia seguinte, que vem atrás de nós a tomar o nosso lugar, a quantidade de trabalho que terá de ser feito, como seremos capazes de pagar as contas, etc. Nós nos preocupamos com a crescente custo dos cuidados de saúde, o que ironicamente, nos faz adoecer. Nós nos preocupamos com preocupante. Talvez se nós ocupamo-nos, então, não teria todo esse tempo para se preocupar. Mas mesmo quando nós estamos mantendo ocupado, ainda são preocupantes.
Ele é o preocupante que nos impulsiona a trabalhar bem além da semana de trabalho exigido 40 horas. Alguns de nós pensam que, trabalhando mais horas, ele vai de alguma forma impressionar o chefe. Nesse meio tempo, nós negligenciamos a nossa saúde e nossas famílias: mais stress.One maneira para ajudar a aliviar alguns dos sintomas de insônia é criar uma atmosfera em seu quarto que é propício para a obtenção de uma noite de sono repousante. Limpar toda a desordem em seu quarto. Quando você tem a opção de trabalhar em casa, fazer o seu trabalho em uma mesa ou alguma outra superfície de sua cama.
Reserve sua cama apenas para que estabelece a dormir. Isto irá subconscientemente treinar seu corpo para se preparar para dormir em cima, que estabelece. O que é a iluminação como em seu quarto. Use iluminação suave iluminação ambiente ou se você puder. Se você não tem isso como uma opção, você pode sempre escolher tons de luz e /ou lâmpadas que emitem uma suave glow.
When você se prepara para dormir à noite, você costuma ir dormir com a televisão ligada? Você usa um rádio ou dormir com fones de ouvido em? Enquanto ouve sons suaves da natureza, como as ondas do oceano suaves que dobram contra a costa ou a chuva que cai é muito relaxante, não é geralmente uma boa idéia para adormecer a uma televisão. Alguns pesquisadores acreditam que a televisão emite luz irritante que é inconsistente