The seguinte nove principais sinais de alerta físicos estão entre os primeiros você vai encontrar em tempos de grande stress, e quando o fizer, faça um favor e escutar a sua mensagem alta e clara: lento para baixo se você quiser permanecer saudável, sã e eficaz, que is.1. É a sua boca seca ou você tem um nó na garganta Pode ser um clichê, mas é um clichê por uma razão: quando você está estressado, sua boca se torna realmente seco. E uma boca seca faz com que seja difícil de engolir qualquer coisa, mas líquidos. É ainda ruim para sua teeth.2.
Você está incomodado com uma dor no pescoço? Tenso, os músculos tensos, especialmente os músculos do pescoço e ombros são outro importante sinal de alerta. Para alguns de nós, pode parecer que os músculos dolorosamente tensos são uma condição permanente. Eles não tem que be.3. Você recebe um monte de dores de cabeça ultimamente? Enquanto dores de cabeça pode ter uma variedade de causas, há um tipo particular isso é apropriadamente chamado tensão cabeça. Se o início de suas dores de cabeça correlacionam-se com períodos de estresse intenso, você sabe o que do.4.
Você tem dormência & amp formigamento nos membros? Você pode não ter percebido que estes podem ser causadas pelo excesso de estresse. Eu não sei nem até que eu lê-lo durante a minha pesquisa para este artigo, mas faz sentido. Na verdade, eu estava aliviado ao ler isso, porque meus membros foram formigamento e, ocasionalmente, ficando por um tempo e eu estava preocupado que poderia ser algo sério. Bem, adivinhem! O stress é serious.5.
Você está cansado o tempo todo? Você acha que você não quer sair da cama de manhã? Fadiga crônica, cansaço, e baixo consumo de energia são o resultado inevitável do excesso de estresse por períodos prolongados de tempo.6. Você tem dificuldade em adormecer ou dormir o tempo suficiente? Mais uma vez, isso poderia ser um sinal de muito estresse. E uma vez que o sono é tão crucial para a recuperação, o estresse induzido insônia muitas vezes começa um cycle.7 vicioso.
Você está acima do peso? Especialmente com gordura acumulando principalmente na barriga? Durante muito tempo, as pessoas costumavam pensar que