Tip 1 Esteja preparado em todos os TimesYou vão estar à procura de desculpas a respeito de porque você não deve trabalhar para fora. Você vai estar ocupado. Uma das maneiras de ajudá-lo a superar suas desculpas é estar preparado em todos os momentos para o seu workout.Consider ter dois sacos de exercício embalados em todos os momentos. Ter um no trabalho, e deixar um no porta-malas de seu carro. Desta forma, você sempre terá o seu equipamento pronto. Se você carona, você pode usar o saco de trabalho.
Se o seu trabalho tem uma facilidade de treino, você pode exercitar em sua pausa para o almoço sem ter que correr para o seu car.If você está trabalhando fora em casa de manhã antes do trabalho, você pode ajudar a garantir que você obtenha o seu treino em por dormir em seu roupas de ginástica. Afinal, eles são confortáveis, e então tudo que você terá que fazer para treino na parte da manhã é jogar seus sapatos. Isto dá-lhe menos de uma oportunidade de fazer desculpas a respeito de porque você não pode sair da cama e exercise.
Tip 2 Build AccountabilityIf você está indo para treino em um local público, como um ginásio ou centro de fitness, encontrar alguém para treino com. Se você tem alguém que você sabe que está esperando por você no ginásio, que são menos propensos a ignorar o seu treino. Trabalhar com um amigo é muito divertido, e ajuda a mantê-lo motivado para empurrar-se para o próximo nível de intensity.Perhaps você não tem um amigo que você pode encontrar no ginásio para treino. Afinal, estamos todos ocupados. Se este for o caso, encontrar alguém de confiança que pode responsabilizá-lo para o treino.
Peça a um amigo ou membro da família confiável para verificar com você de vez em quando para se certificar de que você trabalhou para fora naquela semana ou naquele dia. Sabendo que alguém vai perguntar pode mantê-lo motivated.Tip 3 Vary Seu RoutineNothing fará com que você queimar