Se você for um deles, então isso significa que você está em um risco aumentado de doença cardíaca, diabetes e derrame. Indivíduos com sobrepeso e obesos são particularmente em risco para síndrome metabólica syndrome.But metabólica is not única coisa que pode fazer com que deseje para um impulso metabolismo. Envelhecimento, muitas vezes traz sobre um metabolismo lento progressivamente. Começando aproximadamente aos 25 anos, a pessoa média experimenta seu primeiro desaceleração do metabolismo, geralmente de 5 a 10 por cento. Esta queda metabolismo continua cada década depois.
Uma pessoa que vive nos Estados Unidos podem esperar ver uma redução gritante 20 e 40 por cento em sua taxa metabólica durante adulthood.The boa notícia é que, ao fazer mudanças simples no estilo de vida saudável, você não tem que se tornar uma parte dessas estatísticas. Uma dieta saudável e exercício físico regular pode fazer maravilhas no tratamento da síndrome metabólica e na prevenção do ganho de peso à medida que envelhecemos. Em particular, não são alimentos saudáveis que você pode comer que irá estimular o metabolismo e promover alimentos loss.
Which peso aumentar o metabolismo? Legumes, frutas, grãos integrais, nozes, ovos e peixes são todos bons exemplos de alimentos que ajudam a acelerar um metabolismo lento. A chave para impulsionar o seu metabolismo é comer uma variedade de alimentos não transformados. Alimentos não processados são muitas vezes mais rica em fibras do que alimentos processados. Seu corpo vai tentar, sem sucesso, para digerir a fibra. Todo esse trabalho extra de seu corpo faz equivale a uma boa ingestão de fibras metabolismo boost.
Increasing é apenas uma das maneiras boa nutrição pode impulsionar o seu metabolismo. Comer alimentos que contêm ácidos graxos ômega 3, como salmão e atum, é uma excelente maneira de acelerar o seu metabolismo. A pesquisa mostrou que os óleos de peixe pode aumentar um metabolismo pessoas por até incríveis 400 calorias por day.Omega 3 os ácidos gordo