Médicos e nutricionistas de todo o mundo usam o método de IMC para ajudar a determinar se as pessoas estão em um peso saudável. Você pode usar o Índice de Massa Corporal se você usa o sistema métrico ou libras e inches.Here é um método passo a passo para calcular seu IMC, juntamente com dicas sobre o que fazer se o seu número indica que você está overweight.1. Pesar yourselfStart, pesando-se. Qualquer escala do agregado familiar vai fazer. Grave o seu peso em qualquer libras ou quilogramas * .2. Meça sua altura e praça itNext, use uma fita de medição domésticos simples e medir a sua altura. .
Nota: Se você mediu o seu peso em libras, medir sua altura em polegadas * Se você mediu o seu peso em quilogramas para # 1 acima, medir a sua altura em centímetros e, em seguida, converter para metros (por exemplo, 165 cm = 1,65 metros). Agora, Quadrado sua altura (ou seja, várias vezes o próprio número) .3. Divida o seu peso pelo quadrado da sua heightNow, é apenas o peso dividido pelo quadrado da sua altura (ou, como 1 /# 2, acima). Ok, você está quase lá! 4.
Finalmente, multiplique por 703 (se não estiver usando o sistema métrico) Na verdade, se você estivesse usando o sistema métrico (quilogramas e metros) acima, você está feito: este é o seu IMC! Se você estava usando libras e polegadas acima: multiplicar a sua resposta em # 3 por 703. Este é o seu BMI.5. Determinar o seu IMC meansOkay, agora você tem um número IMC. Mas, o que você faz com ele? Ok, aqui está o que significa que o seu número em termos de saber se você é provável em um peso saudável: menores de 18 anos: você está underweight18 para 18,5: você é thin18.
6 para 24,9: você está em um weight25 saudável para 29,9: você é overweightover 30 : você é obese6. Limitações do IMC como um indicador de healthIf você não está feliz com o seu número de IMC eo que isso significa sobre a saúde do seu peso, em primeiro lugar, não entre em pânico apenas ainda: este sistema não é perfeito! Por exemplo, ele não leva em conta a sua massa muscu