Há algumas coisas cotidianas, simples e básicas que você pode fazer para manter saudável e evitar estar doente. Algumas vezes estar doente é inevitável, mas essas dicas são para todas as outras vezes:
Primeiro Passo: Quando falamos sobre a gripe, uma onça de prevenção é realmente vale uma libra (ou dois) de cura! Se você atender aos requisitos de considerar a obtenção de uma vacina contra a gripe. Você pode encontrar informações vacina contra a gripe, locais e elegibilidade no site do governo www.flu.gov
Segundo passo:. Lave as mãos! Eu repito.
Lave suas mãos! Esta é provavelmente a maneira mais simples e mais fácil de prevenir a doença. Além disso, evite comer, tocar sua boca, olhos, nariz ou rosto antes de lavar as mãos
Passo três:. Invista em alguns desinfetante para as mãos. Mantenha algum em seu carro, no trabalho, na sua bolsa ou no bolso. Se você não pode lavar as mãos, isso é a próxima melhor coisa. Ambos os géis e toalhetes estão disponíveis e são igualmente tão eficaz
Passo Quatro:. Dê o seu sistema imunitário um impulso tomando um multi vitamina em uma base diária.
Tomando uma vitamina C adicional, assim como para ajudar a fortalecer as defesas do corpo que você
Quinto passo:.. Algumas pessoas juram por outros suplementos de ervas como alho (que também é ótimo para o seu sistema cardiovascular e reduzir o colesterol) e também Echinacea
Sexto passo: Ao viajar ou após a exposição a uma pessoa que foi espirrar ou tossir, tentar gargarejo com um anti-séptico bucal. Se germes entrou sua garganta de que precisam para proliferar a deixá-lo doente. Mate-os com anti-séptico bucal Listerine como.
Também é sugerido que assoar o nariz e limpando o interior com uma solução salina pode ajudar a prevenir germes de crescer bem
Aqui está uma lista simples de itens para ajudar a mantê-lo saudável:.
* Flu Shot (se elegível) * * Água e Sabão Hand Sanitizer * Multi * Vitamina A vitamina C * Alho * Suplemento Anti-séptico Mouth Wash * solução salina
Advertências: Este artigo não é uma subsitiute para o conselho médico de seu médico . Pergunte ao seu médico antes de iniciar qualquer novos medicamentos ou suplementos.