Insanity Vs. P90XWhich é mais difícil?

On um lado você tem Shaun T e sua tripulação DEMÊNCIA, saltando e se lançando e suando e fazendo treinos de futebol sem parar em seu ginásio de basquete. Por outro lado você tem Tony Horton e seu grupo de teste, a perfuração de cada grupo muscular em um ritmo brutal, praticar yoga e kempo, levantar pesos e fazer flexões.

Ambos são cobradas como extrema, ambos são disse a ser o trabalho mais intenso para fora nunca colocar em DVDbut que é realmente o mais difícil? Se você quiser o desafio final, o que você deve fazer? Primeiro vamos tentar definir por que queremos dizer quando dizemos que o mais difícil. Para o bem do presente artigo, estavam indo para defini-lo como requerendo a preparação mais física de antemão, o mais força de vontade e dedicação para completar a totalidade do programa, eo maior intensidade sustentada durante o treino propriamente dito.

Algumas isenções de responsabilidade: pessoas diferentes podem achar cada um desses exercícios mais fácil ou difícil dependendo de suas próprias forças. Assim, enquanto DEMÊNCIA pode ser incrivelmente difícil para um levantador de peso, será mais fácil para alguém no atletismo. Tenha isso em mente! Vamos dar uma olhada em cada programa. P90X é um programa de três meses.

Sua concebido para ser implementado em três fases, com o final de cada fase /mês envolvendo uma semana de arrefecimento durante o qual seu corpo se destina a recuperar da confusão muscular que a mudança de exercícios destina-se a entregar. Há 12 exercícios, e eles variam de exercícios de resistência para os principais grupos musculares para cardio /pliometria para Kempo /yoga /alongamento e núcleo. É um exercício total do corpo, e é para ser praticado seis dias por semana.

Os exercícios podem variar de 45 minutos a uma hora e meia, e exigem que você possui pesos, bandas de resistência e /ou um puxar para cima bar.INSANITY é mais simples. Projetado para ser realizado em 60 dias, a sua dividido em duas fases principais, com o segundo sendo a fase MAX onde os exercícios tornam-se ainda mais intensa e uma semana intermediário entre onde você se concentrar no núcleo Cardio e Equilíbrio para 6 dias em uma fila, um período de Shaun T chama semana de recuperação. Os exercícios são uma combinação de cardio, pliometria, ginástica e exercícios diferentes esportes.

Existem 10 exercícios, e que vão desde cerca de 45 minutos a mais de uma hora. Nenhum equipamento é necessário, uma vez que você usar o seu próprio peso corporal throughout.Which requer ma