Leandro Carvalho, um brasileiro nativo, tem esculpido alguns dos Brasis melhores supermodelos e modelos de lingerie de volta os lados com suas técnicas Brasil Butt Lift . Carvalho treinado pessoalmente modelo Victoria Secret Alessandra Ambrosio, que é conhecida por suas excelentes nádegas. Ele atualmente tem um clube de fitness, em Nova York, onde ele treina pessoalmente muitos modelos, celebridades e pessoas como você e eu. Em cima do que ele fez uma parceria com Beachbody para trazer essas técnicas surpreendentes, via DVD, a qualquer pronto-americano a assumir a Butt Lift challenge.
Although brasileiro é focado principalmente para as senhoras que ainda vai ser um programa de treino extremamente eficaz para men.What é o Brasil Butt Lift indo olhar como? Recentemente Leandro lançou um 5 nádegas hora de treino focado incluindo 5 exercícios que você pode começar a fazer agora. Se o seu lançamento em DVD é obrigado a ser esses tipos de movimentos, mas de ramp up para o próximo nível. Todos estes exercícios são projetados especificamente para alvejar os músculos diferentes em seu butt.1.
O Plie um exercício em que você ficar com os pés e os joelhos sobre a largura dos ombros, solte o seu cóccix para baixo em um agachamento plie, ocupa um preço tão baixo quanto você pode ir, segure por 2 segundos, em seguida, return.2 lentamente. O Touchdown Um movimento em que você está com o seu pés largura dos ombros, agache-se até os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus, em seguida, chegar a um pé de volta para uma profunda agachamento inversa. Repita o exercício com a outra leg.3.
Explosivo Lunge Lunge para a posição estocada padrão, mas em vez de voltando lentamente ao seus pés e pernas comutação você vai explodir para cima, pulando no ar, alternar as pernas ar e retorne à posição estocada. Então repeat.4. Squat Perna única com toalha Stand com os dois pés juntos, coloque os braços ao lado do corpo com o pé direito no topo de uma pequena toalha dobrada. Mudar o seu peso para o pé esquerdo, dobrar o joelho esquerdo at