Estresse e má nutrição estão entre os líderes. Certamente, queridos nível de estresse sobe quando os tempos econômicos são mais difíceis. Preocupações com contas, como fazer a hipoteca ou pagamento de aluguel, mantendo gás suficiente no carro para chegar ao trabalho, se você tem um emprego, são todos estresse points.Stress causa depleção de vitaminas e minerais essenciais mais rápidos do que o normal.
Os efeitos incluem a piora da função do sistema imunitário (o que pode ser especialmente problemático para aqueles com doenças crônicas, como HIV /Aids) e elevação da pressão arterial levando a uma variedade de riscos de saúde potenciais, incluindo, batimento cardíaco anormal, ataques cardíacos, o endurecimento das artérias e problemas disease.Other coronária agravadas ou causadas por estresse são dores musculares, baixa fertilidade, disfunção erétil, complicações durante a gravidez, problemas de estômago (úlceras, síndrome do intestino irritável, refluxo, etc.
), ganho de peso e aumento da dor menstrual. Estresse ainda piora a acne, psoríase e os sintomas relacionados à asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) .Stress leva a mais fora de bolso despesas para médicos, hospitais e prescrições. Fator fator em potencial salários perdidos eo estresse facilmente se torna um fora de controle snowball complicando ainda mais a nossa lives.So, o que se deve fazer para minimizar ou evitar esta recessão saúde? Existem vários componentes muito importantes para superar stress.Laugh. Você ouviu o ditado de que rir é o melhor remédio.
O riso realmente ajuda seu corpo, reduzindo os hormônios do estresse, estimular o sistema imunológico, proporcionando um treino cardio e aumentar o fluxo sanguíneo. Como Mark Twain disse: Quem ri, lasts.Exercise. Numerosos estudos suportam os benefícios de saúde do exercício regular. Melhora da função cardiorrespiratória, redução da pressão sanguínea, liberação da tensão muscular e relaxa