Quando ocorre um evento que provoca estresse, a porção hipotálamo do cérebro torna-se envolvido. Ela libera cotocotropin fator (CRF), um hormônio que protege você de estresse, elevando o seu espírito de liberação. CRF envia sinais para a hipófise causando a liberação de ACTH (hormônio adrenocorticotrófico corticotropina), que provoca cortisol a ser liberado na corrente sanguínea pelas glândulas supra-renais. Cortisol acelera o metabolism.
Coincidentally, as células do tronco cerebral e da medula espinhal enviar uma mensagem que estimula as glândulas adrenais a secretar adrenalina que aumenta a freqüência cardíaca, respiração e estado de alerta, pronto para lutar ou fugir. Ambos os mecanismos, então, levar de volta para a glândula pituitária e seu novo nível de estresse pode repetir o processo ou interrompê-la, deve ser o seu stress reduzido. Se este ciclo continua por um longo período de tempo que pode ter graves repercussões nas suas mentais e físicas health.
The vitaminas do complexo B pode ajudar a regular esta função bioquímica, e ao fazê-lo pode reduzir o estresse, e com ela a ansiedade e depressão associada. De fato, muitos dos sintomas de deficiência de vitamina B são aqueles que também estão associados com o estresse: ansiedade, nervosismo, depressão irritabilidade e assim por diante. Não há uma forma específica de vitamina B que ajuda com o estresse, e há oito no total. No entanto, ao dizer que, os três membros da vitamina do complexo B que têm mais efeito sobre o estresse são as vitaminas B 3, 6 e 12.
Every uma das vitaminas do complexo B está envolvido no metabolismo celular. Porque eles são solúveis em água, eles são rapidamente lixiviados a partir do corpo, de modo que ser substituído numa base regular. As várias vitaminas do complexo B são necessários pelo seu corpo para fins específicos, tais como a vitamina B1 (tiamina) é essencial para o funcionamento correto do seu nervos, cérebro e mús