Muitos mulheres querem receber o seu peso pré gravidez de volta o mais rapidamente possível e que é compreensível. No entanto, não ser demasiado impaciente. A vida varia após dar à luz um bebê geralmente vem com novas funções e problemas, tornando mais difícil para acompanhar os seus planos para perder peso. A posição de uma nova mãe pode ser muito estressante. Ele pode exigir toda a sua vitalidade. Um período de recuperação de três meses depois de dar à luz é geralmente uma boa idea.If você é uma mãe nova, você pode enfrentar uma série de problemas quando se chega ao exercício freqüente.
Alguns deles são: A programação é errático A programação de alimentação (incluindo o tempo de noite feeds) pode variar constantemente, o que torna difícil planejar nada. Você terá que fazer seus exercícios mais ou menos espontaneamente, sem qualquer planejamento. Tem que ficar em casa. Você vai ser capaz de ir para um ginásio, então você precisa de equipamento para casa para seus treinos. Claro que, isto não precisa ser um equipamento sofisticado.
Uma corda para pular corda e alguns sinos mudos para o treinamento de força irá percorrer um longo caminho e não ocupam muito constrangimentos space.Time Freqüentemente você só tem um par de minutos para si mesmo. Se você está acostumado a fazer o seu exercício físico sem interrupção, você pode ter que repensar a sua abordagem: Várias rajadas de curto prazo da atividade física pode servir-lhe muito e são mais fáceis de espremer em sua agenda. Manter o plano de treino simples. A coisa mais importante é que você realmente fazer o que você pretende do.
You pode experimentar altos e baixos emocionais, ligadas às mudanças no sistema hormonal. Assim como um pequeno lembrete: Exercício irá ajudá-lo a se sentir melhor. Você pode ser tentado a colocar toda a sua atenção sobre o seu filho, levando a sentimentos de culpa quando você está pensando em si mesmo. Mas: Você será mais capaz de cuidar de seu filho se você é forte e saudável. Então, pegue algum tempo para a