Trabalhando alguns exercícios abdominais irá fazer maravilhas para você. Mas não entrar em um barranco, e continuar com seus milhões de flexões. Tente algo novo, como V-Sit, Triturações da bicicleta, ou Toe Eleva. É melhor fazer exercícios que trabalham o seu núcleo, pois isso envolve mais de seus músculos. Desde que você está usando mais músculos, você está queimando mais gordura. Além disso, não tenha medo de usar pesos quando você trabalha fora. Você não vai acabar parecendo o Hulk. O tecido muscular queima gordura mesmo quando estão descansando.
Então, mais músculos significa mais gordura queimada, e sua gordura da barriga irá desaparecer lentamente. Obtenha seu ritmo cardíaco, por cerca de 30 minutos por dia. Aqui você pode ser um pouco criativo; você não tem que ir ao ginásio para isso. Tome as escadas em vez do elevador ou a escada rolante. Dê um passeio pela manhã. Você vai descobrir isso. Seu corpo precisa de equilíbrio. Então, se você está apenas a trabalhar o seu abs, mas não a sua volta, você vai quebrar o equilíbrio do seu corpo, e você acabará por Plateau.
Então, trabalhar todas as partes do seu corpo, e você verá resultados muito melhores. Dieta Eduque-se sobre o que seu corpo necessita para funcionar no seu melhor. Se você comer um monte de junk food e açúcar, e beber um monte de refrigerantes e cervejas, você vai ser preso com sua bolsa para o resto de sua vida. Não se deixe enganar por dietas da moda e pílulas mágicas. Se você quiser uma grande procura corpo, não há nenhuma solução rápida. Faça frutas frescas, legumes e carnes magras uma grande parte de sua dieta. E beber água em vez de refrigerantes.
Nunca passar fome, mesmo se você está tentando perder peso. A boa notícia é que você deve estragar-se de vez em quando. Se você constantemente negar a si mesmo tudo o que é bom, você provavelmente não será capaz de manter sua dieta. Por último, mas não menos importante, ser paciente. A área