Originally eram conhecidos por um alguns iogues que compartilharam seus conhecimentos com um pequeno número de alunos, e na verdade ele não era até o início do século XX que o Instituto de Yoga de Santa Cruz foi fundada em Mumbai, India.The melhor maneira de começar yoga é buscar uma classe em sua área, desde que você será demonstrado as posturas de yoga e receber orientação e conselhos sobre mantê-los.
No entanto, se você tiver dificuldade em encontrar uma aula de yoga talvez você vive muito remotamente, não há ninguém em sua área adequada, ou ele apenas doesn t se adequar ao seu calendário ou estilo de vida que você pode começar com um livro, ou melhor ainda, demonstrações de vídeo. Essencial para yoga são roupas confortáveis soltas montagem, e qualquer sessão de yoga como qualquer outra forma de exercício começa com um aquecimento e termina com um fresco para baixo.
O que você pode ser surpreendido sobre entanto, é quanta ênfase é dada para simplesmente respirar, realmente concentrando-se no ar que você respira e controlar o seu dentro e fora breaths.After completar os exercícios de aquecimento, uma série de posturas que será repetido muitas vezes você pode encontrar-se difícil de segurar você também pode se surpreender com a forma como a tributação algumas das posturas pode ser, e é por isso que tem provado ao longo dos séculos para ser um excelente para alongamento e tonificação muscular.
Embora possa parecer muito simples de manter-se e mover-se em formas prescritas, tudo é extremamente controlado e em vez de apenas movendo seu corpo que você está se concentrando em como ele está se movendo e como cada parte do corpo interage e se sente ao fazer um movimento controlado. Você pode, inicialmente, achar que você é incapaz de manter algumas das posturas e que as instruções que você recebe para mantê-los fazer pouco sentido especialmente quando você está tentando se concentrar em várias áreas do corpo simultaneamente e que algumas instruções parecem contrariar others.
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