Como Las Vegas Personal Trainer, eu vou mostrar alguma luz sobre o que é verdadeiramente necessário para derreter a gordura e apertar seu corpo inteiro. E eu também estou indo para esmagar alguns dos mitos da aptidão para fora lá para you.Personal instrutor Las Vegas Smashes perda de peso MythsMistake # 1 Cardio contínua: Eu vi muitos dos meus clientes de treinamento de Las Vegas aptidão pessoal cometer este erro. As pessoas pensam que cardio ritmo tradicional, lento é o maior abordagem para aniquilar peso.
ERRADO! Lento cardio ritmo única inflama a sua taxa metabólica por até algumas horas mais tarde, ao contrário de até 48 horas depois com outra estratégia que vou discutir mais tarde. Além disso, fazendo demorado cardio pode realmente prejudicar você, por perder tecido muscular queima de calorias valioso. E se você não acredita em mim, da próxima vez que você entrar na sala de cardio, dê uma olhada em todas as mesmas pessoas gordas que têm vindo a fazer cardio durante anos. O que você vê? A maioria deles olhar o mesmo que eles fizeram um ano ago.
Mistake # 2 Low Carb dietas: Todos estes programas de refeições de baixo carboidrato não funcionam como você acha que eles fazem. Claro, se você tirar todas as suas carboidratos fora, você vai cair algum peso. Mas, aqui é a crise, o peso que você perde é tecido corporal magra metade e metade banha. Então, você se torna uma pessoa mais finos, a gordura. E fica pior. Programas de refeições de baixo carboidrato são inegavelmente insalubre e quase impossível de furar. Assim, logo que você sair, você acaba ganhando todo o seu peso para trás e então alguns.
Tive um cliente personal trainer Las Vegas que tentou um programa de baixo carboidrato nutrição. Ele perdeu 23 lbs., Mas não era magra. Quando chegou a sua gordura corporal marcada, sua gordura corporal diminuiu apenas 0,73. Ele desperdiçou uma grande quantidade de músculo queima de