de seus exercícios aeróbicos é mudar o tipo de atividade que você faz com freqüência. Como mencionado acima, existem muitos tipos diferentes de exercícios que são bons para o seu corpo. A coisa sobre esses tipos de exercícios é que eles envolvem movimentos repetitivos que podem sobrecarregar certas partes do corpo, salientando-los e levando a injury.In fim de evitar que isso aconteça, você precisa mudar a sua intensidade do exercício e do tipo de exercício que você fazer de vez em quando. Você pode pular corda, correr, fazer esteira, ou saltar sobre uma bicicleta reclinada.
Existem várias opções para você escolher e você quer bater como muitos como você pode. Chegando na melhor forma de sua vida é sobre o tempo, quanto tempo você se exercita por e não sobre o quão longe você pode ir.
