Seu corpo se acostuma com a mesma rotina e, portanto, deve ser levado às vezes a pensar que você mudaram sua rotina diária. Em vez de comer 3 refeições regulares a cada dia, você pode querer tentar comer 5 pequenas. Isso pode enganar o seu metabolismo em pensar que vai ficar muito mais do que a nutrição normal, portanto, não há problema em usar algumas das gordura e calorias que armazenou. Após o seu corpo é usado para este hábito de comer, geralmente quando você bater um platô e não são mais a perder peso, mudá-lo de volta para seu regular 3 refeições por dia.
Não se esqueça de continuar seu regime de exercícios, como de costume. Você pode até querer considerar exercícios abdominais adicionais para auxiliar no achatamento de sua stomach.2) Não deixe seu corpo arsenal seus hidratos de carbono. Quando você come arroz, trigo, massas ou batatas e não exercer, seu corpo estoca os hidratos de carbono que você acabou de ingeridos. Se você comer qualquer um desses carboidratos certifique-se que você pretende exercer para permitir que seu corpo a queimar os carboidratos.
Ao comer uma grande quantidade de carboidratos certificar-se de sua durante o dia ou pouco antes de ir para a academia para que seu corpo tenha tempo para queimá-los antes que você se deitou para rest.3) Coma gorduras saudáveis. Seu corpo naturalmente anseia gordura. Você pode saciar esse desejo simplesmente comendo gorduras saudáveis, como nozes, queijo cottage, peixes e hummus. Estes alimentos contêm gorduras insaturadas e estas são as gorduras que seu corpo pode distribuir em vez de armazená-los. Tente abster-se de alimentos fritos.
Alimentos fritos contêm gorduras que não possam ser distribuídas bem por todo o corpo, portanto, o corpo armazena-los para uso posterior saturada. Então, ao invés de queimar essas gorduras ele vai direto para seus quadris ou estômago e cria células de gordura dentro do tecido.4) Misture até sua rotina de exercícios. Uma vez que seu corpo se acostuma com sua roti