Nosso sistema imunológico levar uma surra e muitas vezes fazer uma pausa após as férias. O resultado é muitas vezes o stress, fadiga e algum tipo de infecção respiratória. Então, como você recuperar? Seus músculos principal fonte de combustível é de glicogênio. Mas, as atividades de férias extras podem esgotar rapidamente fornecer seu corpo s, deixando-o com que cansado, lavado para fora sentindo depois de Ano Novo s. No entanto, você pode repor que a oferta, tornando-o hábito de relaxar com uma xícara de chocolate quente.
E se você usar leite com baixo teor de gordura em vez de água, você vai ganhar alguma proteína também. Uma xícara de chocolate por dia vai também baixar a pressão arterial e reduzir o risco de um coração estressores attack.Holiday, tais como o excesso de comer, pular refeições, trabalho extra e falta de sono pode enfraquecer seu sistema imunológico deixando-o suscetível a gripes e resfriados. Mas se você trabalha em 30 minutos por dia de caminhada rápida que são mais propensos a permanecer fungar maneira free.Another para evitar resfriados é tomar 200 mg. de ginseng duas vezes por dia.
Um estudo relatado no Canadian Medical Association Journal estabelecido que as pessoas que tomaram este suplemento duas vezes por dia pego menos resfriados e aqueles que se pegar um resfriado experiente ones.It menos grave também é útil para tomar um suplemento de zinco. O zinco é um mineral que seu sistema imunológico emprega no combate a gripes e resfriados. O zinco também é importante para a produção de energia. Então, se você estiver em curto zinco, você pode experimentar fadiga, bem como ser mais vulneráveis a resfriados. A dose recomendada é de 25 mg. para 30 mg. um day.
And se você bebeu demais, ao longo do espectáculo ou teve muito pouco sono, tente uma dose de 200 mg. de rhodiola.If você está tendo dificuldade em dormir tentar um lanche da meia-noite de queijo e biscoitos. O queijo é rico em cálc