Papel de carboidratos na nutrição eo funcionamento eficaz do Brain

ndicador valioso para this.The ligação entre a disponibilidade de energia e bom funcionamento do cérebro está bem estabelecida. Simplificando, as células nervosas podem não funcionar corretamente a menos que haja um fluxo constante de energia disponível. Considere o seguinte: As células nervosas não armazenar glicose. Eles podem, portanto, apenas obter energia a partir do que está disponível na corrente sanguínea.

Neurônios (células nervosas responsáveis ​​pela comunicação) estão em um estado de constante atividade e não têm períodos de descanso, como as células em músculos ou no sistema digestivo. Mesmo enquanto você está dormindo suas células nervosas estão ocupados com a reparação de seus componentes estruturais e na fabricação de enzimas e neurotransmissores. A actividade principal do sistema nervoso é uma comunicação (ou seja, o envio de mensagens a partir de uma parte do cérebro para o outro ou a partir do sistema nervoso para outra parte do corpo).

Esta comunicação realiza-se através da utilização de sinais bioeléctico e é extremamente intensive.All energia dos condutores acima para o facto surpreendente que, apesar de o cérebro constitui apenas cerca de 2 de peso do corpo de uma pessoa média que consome a energia de 20 em que corpo. A importância crítica de um fornecimento de energia contínuo e confiável para o cérebro é ainda ilustrada no fato de que o corpo vai priorizar automaticamente as necessidades cérebros de energia durante períodos de uso trauma.Energy extremo de seu cérebro constantemente permanece em alta, em vez maior.

Muitos resultados da investigação explicam que o cérebro mantém a drenagem glicose extra quando se está envolvido em tarefas mentalmente exigentes como resolver quebra-cabeças ou negociar labirintos. Cérebro drena glicose para o hipocampo, que é uma parte importante dela e mantém você no caminho de aprendizagem. Seu nível de memória também permanece intacta. Ignorando merenda escolar ou lanches é estritamente proibida devido a esse motivo. Escolha carboidratos que são lentos liberando quando você executar o pensamento intenso por períodos mais longos.

Desta forma o seu nível de energia não vai ficar afectado. Ter conhecimento de índice glicêmico para lidar com tais situações. Este conhecimento vai fazer você exigente e você terá carboidratos que mantém seu cérebro energético. Se você não sabe estes fatos que você possa se sentir em baixo mentalmente, mesmo que você tinha tido bons sintomas food.Various estão associados co