Podemos não saber exatamente por que as placas que temos em casa são maiores, mas algo que você deve observar próxima vez que você comer em um restaurante, os pratos são ainda o mesmo tamanho menor, isto é para que eles possam colocar menos comida no prato, mas ainda ser capaz de preencher o prato de comida. Parece que você tem mais, mas realmente é o controle da parcela. Este é o nosso problema não sabemos o que está em controle da parcela home.
When se trata de perda de peso, controle da parcela é fundamental e algumas pessoas podem realmente precisa comer fora um prato de salada para fazer o olhar alimentos como uma quantidade eles são usados para. Fome is not sempre associada com alimentos, também pode ser em nossas mentes. O tamanho de sua refeição é igual à quantidade de calorias que você consome. Se você comer o dobro do que você come normalmente, sua ingestão de calorias também dobrará.
Conseqüentemente, se você reduzir o tamanho das porções e cortar sua ingestão de alimentos pela metade; sua ingestão de calorias também irá reduzir pela metade. Então o que podemos fazer, a fim de controlar a nossa parte tamanhos com maior facilidade? Uma forma de controlar melhor a quantidade de calorias que consumimos é servir porções menores. Basta colocar um pouco menos no seu prato do que o que você come normalmente. Lembre-se que você sempre pode ter segundos, se necessário. Outra forma de controlar o seu tamanho da refeição é medir a quantidade de alimento que você come.
Se você está comendo a partir de um recipiente, que pode ser difícil de fixar o ponto exatamente o quanto você comeu. Mas se você colocar a sua comida em um prato, você terá uma melhor visual da quantidade de alimento que você está consumindo. Medindo serve tamanhos também é uma boa dica quando se tenta controlar o seu teor calórico intake.In fim de medir o que serve tamanhos dos produtos que você compra você tem que verificar os rótulos. Cada um e cada produto tem uma etiqueta que especifica a quantidade de calorias por porção.
É sábio para seg