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Como aumentar o bom colesterol Levels

Advice de Pittsburgh personal trainer, treinador vida, e Independent Beachbody treinador, Jackie Omotalade, a primeira dama de Ginástica, Moda, and Fun: A aterosclerose é uma das principais causas de doença cardíaca. Trata-se de depósitos de substâncias gordas, colesterol, wasteproducts celulares, cálcio e outras substâncias no revestimento interior de uma artéria. Esta acumulação é chamado de placa. Ela geralmente afeta arteries.Plaques grandes e médias pode se tornar instável e ruptura.

Aqueles que causa ruptura de um coágulo de sangue (trombo) de forma que pode totallyblock fluxo de sangue na artéria. Um coágulo de sangue que quebra e viaja para uma outra parte do corpo é chamado um êmbolo. Se um coágulo obstrui um vaso sanguíneo que alimenta o coração, ela causa um coração attack.A alto nível de colesterol no sangue é um importante fator de risco para doença coronária, ataque cardíaco e stroke.Hypercholesterolemia é o termo para altos níveis de sangue colesterol. O colesterol não podem dissolver-se no sangue.

Tem que ser transportados para e a partir das células por transportadoras chamados lipoproteínas. Lipoproteína de baixa densidade ou LDL, é conhecida como mau colesterol. Lipoproteína de alta densidade, ou HDL, é conhecido como bom colesterol. Estes dois tipos de lipídios, juntamente com triglicérides e Lp (a) colesterol, fazer a sua contagem de colesterol total, o que pode ser determinado através de um estudo de sangue test.

An American Heart Journal s dos níveis de colesterol em pacientes com ataque cardíaco 136,905 de todo o país recentemente revelou que 75 dos pacientes de ataque cardíaco tinha normal ou abaixo dos níveis normais de LDL, mas mais de metade também tinham baixos níveis de números HDL.HDL parecem estar a diminuir entre pacientes com ataque cardíaco, de 2000 a 2006. Os pacientes estudados em 2006 a média 10 níveis de HDL mais baixos do que quando o studey começou em 2000. Assim, elevando os níveis de HDL é o próximo fontier no risco cardiovascular reduction.

There estudos que mostram que HDL pode atuar como um virtual Roto Galo por entupimento dos vasos sanguíneos, empurrando para fora o colesterol ruim e causando uma desaceleração da acumulação de placa arterial, a substância que leva ao endurecimento das artérias. Diferentes alunos mostram que altos níveis de HDL pode melhorar a memória e cognition.

So, a questão é como fazê-lo a melhorar seus níveis de HDL? A maneira mais eficaz para melhorar os níveis de HDL pode ser o exercício

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