Falta de dieta saudável e exercício são os principais culpados. A obesidade é responsável por 325.000 mortes anualmente. Em 2003, a obesidade custa $ 75000000000 dólares por causa de sua longa, além treatment.In caro, adolescência e crianças que estão acima do peso tendem a crescer em adultos com excesso de peso. A razão do ciclo de obesidade continua é porque eles não aprenderam a quebrar o padrão de má habits.You dietético pode mudar sua Comer HabitsAnyone pode mudar não importa a idade. Bons hábitos alimentares deve ser iniciado o mais cedo e continuou durante toda a vida queridos.
Além disso, bons hábitos alimentares levam a perda de peso saudável e maintenance.Here estão 10 dicas: 1. Comendo o pequeno almoço Adolescência que saltar o pequeno almoço não só têm falta de concentração, mas acabam faminta depois, sabotar quaisquer esforços para tornar saudável choices.2 alimentos. Incorporar Fruta e verdura Estudos mostram que o consumo de 5 8 porção de fruta por dia mantém você mais completa por longos períodos de tempo. Comprar frutas frescas. Eles são convenientes para embalar para o seu filho a tomar para school.3.
Incentivar o exercício Adolescência hoje em dia têm sido estragado pela era da tecnologia. Não mais que eles têm de caminhar até a locadora para alugar vídeos. Tudo é entregue a eles. Tente agendar algum tipo de atividade física com seu filho adolescente como caminhadas, jogar basquete, ou tennis.4. Limite o tempo que seu filho passa em computadores e assistindo television.5. Saiba o controle da parcela. Compre medindo copos e colheres de medição e usá-los em cada refeição até chegar tão familiarizado com as medições, você pode globo ocular um pedaço 4 oz de fish.6.
Cortar doces e outros alimentos açucarados. Açúcar faz você fat.7. Pare de fritar seu alimento. Grelhe ou frite seu food.8. Em vez de dar o seu pre adolescentes versões de gordura total de produtos lácteos, tê-los experimentar as versões mais leves tais co