O melhor exemplo de um exercício composto e mais comumente utilizado é o agachamento com barra. O agachamento com barra é principalmente pensado como um exercício de perna. O que muitas pessoas don t perceber é que existem muitos mais músculos que beneficiam dele. Pense nisso. Durante o agachamento você está trabalhando suas pernas, nádegas, costas e muitos mais apoio muscles.You pode perceber que os grandes caras no ginásio fazer isso muito mais do que os caras pequenos. Há uma boa razão para isso também.
Não só eles usam mais de um músculo de uma só vez, eles permitem que você use mais peso que coloca mais pressão sobre seus músculos, causando lágrimas nas fibras que são essenciais para a hipertrofia muscular, ou músculo growth.Why celular que você deve usar exercícios compostos? Se você é sério sobre a construção de um corpo maior exercícios compostos devem ser a fundação de seu regime de construção muscular. Os movimentos envolvidos com esses tipos de exercícios simulam movimentos da vida real mais do que muitos movimentos de isolamento.
Não só isso, eles exigem mais equilíbrio durante o movimento que exige a utilização de músculo que aren t utilizado durante exercícios de isolamento. Assim, a lógica irá dizer-lhe que quanto mais músculos que você pode usar, mais fibras musculares que você vai rasgar, o que resulta em mais crescimento muscular ao longo de seus exercícios body.Isolation certamente têm o seu lugar. Quando você atingir esse tamanho que você está procurando você pode então se concentrar em músculos individuais que estão faltando ou que exijam um crescimento adicional para o equilíbrio muscular ótimo.
Ele s não admira por isso que você pode ver fisiculturistas utilizam exercícios de isolamento. Depois de terem alcançado um crescimento muscular maciço que começar a se concentrar na construção de um corpo esteticamente mais agradável, desenvolvendo músculos individuais. No entanto