Obter um corpo lindo com uma Routine

Lots treino casa de pessoas olhar através de uma revista de fitness para encontrar boas rotinas de treino que pode fazer em casa. Infelizmente, se você está procurando em revistas para uma rotina de home fitness provavelmente você vai acabar decepcionado. Um monte de vezes que você só vai encontrar grandes máquinas de treino e se você se deparar com uma rotina de treino de casa, então provavelmente é apenas para o seu abs.

Mas o que sobre as rotinas de treino de casa que não só se concentram em seu abs, mas também se concentram em todos os outros grupos musculares do seu corpo e abordar o treino plateau.The parte mais difícil de trabalhar em casa é trabalhar em casa. Para muitas pessoas em casa é um lugar de descanso e eles acham difícil de ser focada ou motivados para exercer quando eles têm um menino preguiçoso e uma televisão de três pés longe deles, mas se alguém pode ter o tempo e encontrar a disciplina, eles podem achar que um na rotina de treino de casa não é apenas a maneira mais afetiva custo, mas também mais afetiva do que as pessoas que já gym.

Most treino em casa têm uma imprensa de banco ou algum tipo de máquina de treino que mais parece uma máquina de tortura. Mas e se você não tem uma imprensa de banco ou uma máquina de tortura ou ter o dinheiro para que o equipamento, o que pode fazer? Tecnicamente, você realmente só precisa de um pull up bar para as costas e bíceps. Para o seu abs, tudo que você precisa é de um andar, e para o seu peito, você pode fazer uma variedade de flexões. Você pode até mesmo treino suas pernas, fazendo agachamentos e estocadas.

Mas vamos dizer que você quer se aventurar em mais do que apenas o básico, que tipo de equipamento você deve começar? Como você pode ter o potencial de um ginásio dentro de sua casa? Uma máquina de supino é muito bom ter, mas leva-se um pouco de quarto. Você sabe o que não ocupam muito espaço? Halteres. Halteres são incríveis, você pode fazer uma rotina de supino com halteres com facilidade, além de 100 exercícios diferentes com eles também! Se você ainda acha que halteres são muito, do que tentar bandas de resistência, eles são mais baratos, ocupam menos espaço e são tão afetiva.

Outra peça de equipamento que eu sugiro é uma esfera do exercício. Ele pode apenas olhar como uma bola, mas existem centenas de exercícios de corpo inteiro que você pode fazer com um ball.Obviously suíço a idéia principal de exercícios de casa é que você pode exercitar em casa. Tudo o que você realmente precisa sabe