One que um monte de pessoas não entendem é como um treino intenso deve ser o de maximizar sua perda de gordura. Se você já usou um moinho elíptica ou piso que você já deve ter notado que eles têm uma leitura que indica o ritmo que você precisa para alcançar a entrar na zona de queima de gordura. Esta zona é uma baixa intensidade ritmo constante que maximiza o número de calorias de gordura você vai queimar em sua workout.But é a zona de queima de gordura realmente o melhor lugar para você estar em? Bem, isso depende do que seus objetivos gerais são.
Quando você está nesta zona que você vai queimar rapidamente calorias de gordura. O treino vai fazer você suar, mas não é quase tão intenso quanto um treino que leva você além desta zona. Esta é uma boa e uma coisa ruim. A coisa boa sobre não ir passado esta zona é que ele é um treino de intensidade mais baixa. As pessoas que não são usados para exercícios cardio terá um tempo muito mais fácil trabalhar fora nesta zona do que qualquer coisa acima dele.
Normalmente, se você é novo para este tipo de exercício e tentar empurrar-se para duro você acabam por desistir ou ter períodos mais curtos de exercício. Para perda de peso é muito melhor para ficar na zona de perda de gordura por 30 minutos do que está a saltar para cima em uma intensidade mais elevada, mas só será capaz de ir para 15 minutes.Now se você é capaz de subir em áreas de maior intensidade em seguida, por todos os meios fazê-lo.
Enquanto isso não irá maximizar o número de calorias que você queima de gordura, que irá criar uma combinação ideal de calorias queimadas e aptidão adquirida. Vai basicamente em maior intensidade workouts irá aumentar o seu condicionamento físico geral e, ao mesmo tempo queima uma boa quantidade de calorias. Os ganhos de resistência que você vai receber de maior intensidade workouts acabará por levar a realidade mais eficaz sessions.In cardio não há nenhuma zona de cardio ideal.
Contanto que você tenha certeza que você está recebendo, pelo men