Sete dicas para um estômago liso Mesmo após a gravidez!

Whenever você passar por uma fila do caixa no supermercado, ligar a TV, ou mesmo folhear uma revista que você é obrigado a ver os anúncios que mostram pessoas bonitas com abbs planas. Há centenas de imagens que você pode facilmente se afogam em, todos dizendo que você precisa abbs planas. E seu verdadeiro se você tem abbs planas você é muito mais saudável em geral, porque o excesso de gordura da barriga é um grande fator de risco para doenças.

Mas como você começa abbs planas? Há muitas máquinas ao redor que pretendem ajudá-lo, mas você não precisa gastar muito dinheiro para obter plana abbs.Step OneSet um gol. Se você quiser obter abbs planas, você precisa definir uma meta. Certifique-se os objetivos que você definiu para si mesmo são realistas, de modo que você não desanimar e desistir. Se seu objetivo é reduzir 600 calorias por semana, isso é realista. Perder 40 libras em uma semana não é. Defina seu objetivo de trabalhar no sentido abbs planas e, em seguida, cumpri-lo. Anotá-la em algum lugar onde você vai ver it.

Step TwoEat direita. Você precisa cortar o excesso de gordura e guloseimas em sua dieta. Está tudo bem para você ter um tratamento de vez em quando, mas apenas de vez em quando. Seu corpo é apenas tão bom quanto o combustível que você colocar nele, e se você comer junk, youre nunca está indo para obter esses abbs que você deseja. Uma dieta saudável vai ajudá-lo a ter a energia para trabalhar fora, e você vai se sentir muito melhor em general.Step ThreeExercise seu corpo inteiro, e não apenas o seu abs. Não gastar um monte de dinheiro nas máquinas de ab você vê na TV.

Eles não vai ajudá-lo a obter o abbs você está procurando apartamento porque não trabalhar seu corpo em geral. Você precisa fazer ambos os exercícios de treinamento cardiovascular e de força. Você tem que queimar a gordura fora de seu corpo inteiro se você quer que seu abs para se destacar. Se você só trabalhar o seu abs, mas não se livrar de seu excesso de gordura corporal, então você pode ter grande abs que ninguém nunca vai ver sob a barriga arrastando em torno de seu. Trabalho todo o seu body.Step FourEat muita proteína. Quando você trabalha fora, seus músculos estão danificados.

A proteína é muito importante para os seus músculos para recuperar-se. Quando danificado, reconstruir os músculos maiores e mais fortes. Isso inclui seus abs. A proteína é o combustível perfeito para seus músculos, e se você estiver fazendo o treinamento de força que você deveria estar fazendo, você