Ele vai levar um pouco de coração para se certificar de que você ficar em curso para chegar ao nível de alguns desses atletas. Don t dizer que você don t querem ser como os pro s, você não tem que ser como os pro s, mas que doesn t significa que você pode t dominar algumas das suas dinâmicas de modo que você pode impressionar seus amigos de vez em quando. Use estes dois exercícios como alguns dos pro s fazer para ajudá-lo a there.
Running Com Resistance: Tem você cada atletas visto correndo com esses pára-quedas em suas costas e saltitando como eles vão? Isto pode parecer tolo no começo, mas isso ajuda a construir a força das pernas tremendo para quem o aplica de forma consistente. Você pode encontrar o equipamento em qualquer revista relacionada com athletics.Running enquanto em uma piscina: Você pode ter visto o comercial popular com a NBA Lebron James ficar rodando em uma poça de água.
Você já viu o quão alto ele pode saltar para a direita? Ele é um dos melhores no negócio e você faria bem para experimentar esse exercício por si mesmo. Se você não tem uma piscina, em seguida, ir para um público. Esta é provavelmente uma das maneiras mais rápidas para ver results.These são dois exercícios poderosas para ajudá-lo a aumentar o seu salto vertical como nenhum outro. Se as s profissionais como Lebron James praticar alguns desses exercícios, então eles podem, pelo menos, ajudá-lo a ver uma mudança em suas próprias habilidades de salto vertical, se você aplicá-las como well.
Hands para baixo, o melhor exercício absoluta de que você pode fazer para aumentar o pulo vertical é o agachamento. Este é o melhor exercício de longe de todas as available.Squats.Muscles treinos funcionou: Primárias: Quads (músculos da coxa da frente), glúteos (músculos do bumbum) e isquiotibiais (músculos da coxa traseira) .Support: Vitela e shinPositioningStand em frente uma cadeira ou banco, dois pés de distância. Posição dos pés paralelos uns aos outros, a uma distância de largura do quadril. Manter-flexão do knees.
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