uma salada ou entre, ou feitas em um mergulho que é delicioso com chips.4) AZEITONAS: Dez grandes azeitonas pretas ou verdes ou duas colheres de sopa de tapenade pode ser servido como um lanche, aspergido sobre pizza, saladas ou massas, distribuídos em biscoitos ou sanduíches mesmo usados como recheio de frango ou peixe fillets.5) CHOCOLATE: Um quarto de xícara de chocolate escuro chips, aparas ou pedaços pode ser uma parte da qualquer doce deleite que você ama. No entanto, você deve apontar para uma alta porcentagem de cacau para a maioria dos benefícios tentar 85 .
Para obter o melhor benefício a partir desses alimentos, basta substituir um ou mais dos alimentos com uma opção menos saudável que já faz parte de sua dieta, e que poderia ajudá-lo a mover-se mais perto de seu sonho e obter uma barriga lisa ao longo do tempo.
