Mulheres S Vitaminas Suplementos papel essencial em processos corporais

ina K é importante como uma vitamina. No entanto, ela desempenha um papel importante na coagulação do sangue. Ele também ajuda a fortalecer os ossos em idosos e prevenir doenças cardíacas em mulheres. Vegetais de folhas verdes, brócolis, soja e óleo de peixe são boas fontes de vitamin.The lista de vitaminas essenciais para as mulheres contém todas as vitaminas B, no entanto, a vitamina B6, B12 e ácido fólico, importante porque é necessária para o funcionamento das células cerebrais , DNA e education.

Vitamin B6, também conhecida como piridoxina, é envolvido com uma mulher, e os níveis da hormona foram mostrados para prevenir as doenças cardíacas. Bananas, feijão, frango e grãos contêm vitamina B12 B6.Vitamin desempenha um papel importante na manutenção do funcionamento dos nervos. Ela também serve como memória e aliviar a depressão. A vitamina B12 inclui queijo, ovos, peixe, carne e ácido milk.Folic previne defeitos de nascença no início da gravidez e é essencial para as mulheres, as mulheres em idade fértil e mulheres grávidas e lactantes.

O ácido fólico pode prevenir a anemia, promove o crescimento celular normal localizado em legumes, feijão, ovos, morangos, melões, frutas cítricas e spinach.With o aumento da idade, devem ser tomadas para a saúde do coração em mente, e uma dieta saudável e equilibrada de ácidos graxos ômega 3 são essencial. O óleo de peixe e óleo de linhaça são ricos em ômega 3 fatty acids.The vitaminas diárias para as mulheres que precisavam para continuar a boa oferta de saúde e energia, especialmente na gestão de carreira, família e outros responsibilities.

Ideal DietThere existe tal coisa como um perfeito dieta que se baseia na quantidade de proteína, gordura e carboidratos que você consome. Pessoas que pertencem a várias tribos em diferentes partes do mundo viveram suas vidas inteiras em alta proteína, dietas ricas em gordura, baixa proteína, dietas ricas em carboidratos, dietas ricas em gordura saturada e dietas ricas em leite e nata.