Como já existe uma tendência a armazenar o excesso de calorias como gorduras, endomorphs fazer bem para restringir todas as fontes de calorias concentradas. Alimentos volumosos, tais como vegetais crus e cozidos, grãos integrais e feijões, são boas escolhas, como são os alimentos que aumentam a termogênese. O exercício aeróbico para acelerar o metabolismo é uma ótima idéia; excesso de sono e cochilos provavelmente deve ser evitado. Consumo de GLA pode ajudar indivíduos obesos com control.
What peso é GLA? GLA parece ser mais importante para melhorar o controle de peso do que os ácidos graxos ômega 3. Pode ser encontrada em quantidades significativas no leite humano matriz s, no óleo da semente da planta de prímula, óleo de borragem, groselha-preta e oil.Doses de sementes de 90 mg a mais de 400 mg de GLA têm se mostrado eficazes. Esta é a quantidade de ABL encontrados em dois a oito 500 mg cápsulas de óleo de semente de prímula. Algumas pessoas podem achar que eles recebem benefícios apenas no intervalo de dosagem mais elevada.
GLA é muitas vezes mais eficaz quando tomada em conjunto com a vitamina B6, vitamina E e ECA STACK com Efedrina por perda de peso American Group LLC, Porque no modem dietas ocidentais, ácidos graxos ômega 3 e extrato de efedrina são quase sempre sub-representadas e GLA (um ômega 6 ácido graxo) vai fazer nada para corrigir este desequilíbrio, dieters devem complementar com 2 de 3 gramas de alta potência /alta pureza omega 3 ácidos gordos de óleo de peixe por dia (500 mil mg com cada refeição) e /ou adição de óleo de linhaça (1 2 colheres de sopa) à dieta.
Solo ou suprimentos linhaça rachados lingams e outros ingredientes saudáveis, mas não devem ser consumidos em quantidades superiores a 4 colheres de sopa por dia, na medida como um excesso de hormônio da tireóide irá reduzir function.GLA foi relatado para dar origem a acne leve ocasional. Na experiência de um médico perda de peso clínica, doses elevadas dado para melhorar a perda de pe