O indivíduo perde o alinhamento e respira superficialmente e de forma irregular, portanto, é importante para aqueles que têm uma rotina estressante para a prática de postura e respiração exercises.If você não respira, você morre. Respiração te mantém vivo, e deve ser levado a sério. Há uma maneira correta de respirar. Muitas pessoas não respirar profundamente e regularmente todos os dias, no entanto, isso é fundamental para oxigenar o corpo, aliviar a tensão, e se livrar de dores de cabeça.
A respiração profunda e lenta é muito poderoso; ele relaxa o sistema nervoso e traduz-se em benefícios físicos e emocionais surpreendentes relacionadas com a tensão. Basta tentar respirar lentamente enquanto você contar até três e pensar em um problema em sua vida que está lhe dando dores de cabeça, em seguida, respire lentamente para fora, enquanto contando até três e imaginar as suas preocupações derreter com a sua respiração. A mente é um poderoso aliado quando combinado com a postura breathing.Good saudável requer atenção.
Você deve estar ciente da maneira como você se move, sentar, levantar, e até mesmo dormir. Quando os músculos tensos em seu pescoço e costas, você pode ser mais sensível a dores de cabeça. A solução é estar ciente de como você segurar a sua postura durante as atividades diárias, e para ajudá-lo a manter uma boa postura, siga este conselho: Não se sentar ou ficar na mesma posição por muito tempo. Sente-se direito e utilizar o melhor apoio suporta para a parte inferior das costas.
Use um fone de ouvido se você tem que estar no telefone por um longo tempo para que você não tem que segurar o telefone entre o ombro ea cabeça por muito tempo. Ajuste a tela do computador para evitar tensão no pescoço. Ao levantar algo pesado, use a força de braços e pernas, e não o back.By combinando bons hábitos posturais com rotinas de respiração profunda pode aliviar dores de cabeça que você e até mesmo