Uma pessoa com ataques de pânico pode estar fazendo algo que ele ou ela normalmente faz, como ir ao banco, andar de bicicleta ou tomar um elevador e de repente ser atingido por um ataque de pânico. Parece apenas para sair de nowhere.The mente vai começar a acreditar que as piores coisas possíveis que acontecerá independentemente de quão improvável é. Imagens do avião que deixa de funcionar, o elevador falhando ou outras situações loucas vai encher a mente. Sentimentos de paranóia e desconfiança também vai assumir.
Com ataques de pânico aparentemente aparecendo do nada e não havendo nada específico que o aciona, pânico sofrem ataque de viver com medo como eles temem que ele pode atacar a qualquer momento, não importa onde eles are.The melhor maneira de lidar com ataques de pânico é enfrentá-lo e não fugir dela. Resistência, geralmente, só piorar a situação. Em vez disso, quando o ataque de pânico vem, enfrentá-lo com coragem permitir que ele seja executado, é claro.
Esta é uma maneira eficaz de lidar com ataques de pânico por causa das seguintes razões 2; A primeira razão é porque o medo se alimenta de medo. Quanto mais você mostrar medo e deixou escapar, mais forte o ataque de pânico se torna. O que acontece quando você está resistindo ou evitar um ataque de pânico? Você está mostrando medo e dando o ataque de pânico mais energia. Assim, o ataque de pânico será ainda mais intensa e durar mais tempo. Uma boa metáfora para ataques de pânico é uma montanha russa.
Quando você está em um passeio de montanha-russa, você vai notar que quanto mais você resistir e opor-se contra o movimento da montanha-russa, a mais tensa e assustada você será. Por outro lado, quando você vai junto com o movimento da montanha-russa, você vai encontrar o passeio para ser emocionante e agradável. Em segundo lugar, cada vez que você evitar ou tentar fugir de um ataque de pânico, você só está escapando-lo até a próxima vez que isso acontece.
No entanto, se você enfrentar o ataque à cabeça,