(Se você é um cara menor recomendamos ganhar massa muscular primeiro, em seguida, diminuindo a sua gordura corporal depois. Muscle ajuda a sua gordura corpo a metabolizar mais rápido, então adicionar a massa primeiro, solte segunda gordura corporal.) Regra 3 Reduzir ou cortar caráter AlcoholBrads, Tyler Durden vive um descuidado, tabagismo vida despreocupada, bebendo, dormindo com Helena Bonham Carter, perdendo o sono e assim por diante.
As pessoas normais, não posso ter um corpo como o seu com este mesmo tipo de atitude, a menos que você tem aberração mutante como a genética, mas você pode ter uma abordagem despreocupada com a saúde para manter seu corpo hard rock ao mesmo tempo. Cortar para trás, ou eliminando completamente o álcool é um dos melhores passos que você pode tomar para ajudar a manter seu corpo rasgado. O álcool é uma caloria vazia inútil que contém pouco ou nenhum valor nutritivo.
Seu corpo considera álcool uma toxina e instantaneamente envia para você o fígado para ser processado e liberado para fora do seu corpo. Durante o processamento de álcool, o fígado é incapaz de gorduras processo, que muitas vezes faz um back-up do tipo que embala a gordura em torno da região da cintura do seu corpo. Cortar para trás, o que limita sua ingestão, ou não beber álcool em tudo permitirá que o seu fígado mais tempo para quebrar as gorduras e se livrar deles diminuindo corretamente a quantidade de gordura distribuída por todo o corpo ajudando você a alcançar seu corpo hard rock goals.
Brad Pitts corpo em Fight Club foi além excelente. Para aqueles de vocês que gostaria de alcançar uma compilação semelhante, você é capaz de fazê-lo. Esse não é fácil, por qualquer meio, mas com trabalho duro, uma boa atitude, as práticas saudáveis de dieta e exercícios de rotina pode facilmente ser capaz de ter que rasgou Clube da Luta corpo em nenhum momento e têm as senhoras fazendo fila só para olhar para você! Basta lembrar quando se trata de mulheres, eles estão impressionados com o corpo magro