Neste artigo, vamos perguntar: tem poder 90 permaneceu um treino relevante? Ele pode oferecer resultados impressionantes? Será que não foi substituído pelo P90X Primeiro uma breve visão geral do Poder 90 treino propriamente dito: a intenção de levar mais de 90 dias, o treino é projetado para passar por você através de 4 fases de aumentar gradualmente a intensidade como você percorrer os seis exercícios distintos contidos em 2 DVDs . Estes exercícios consistem em dois treinos Sculpt circuito, dois treinos Cardio suor e duas rotinas Ab Ripper.
A responsabilidade recai sobre o usuário a decidir quando eles estão prontos para a transição de um nível de dificuldade para o seguinte; Potência 90 afirma claramente que você precisa ouvir o seu próprio corpo e progredir no seu próprio rate.The workouts reais são bastante breve. Mais longos períodos na Sculpt e suor exercícios variam de 29 a 42 minutos, enquanto as rotinas de ab são muito breves, variando de 4 a 6 minutos. Qualquer um familiarizado com o treino P90X vai reconhecer os componentes que entram em cada uma dessas rotinas.
Suar Cardio começa com yoga como um warm up, e, em seguida, continua em uma variedade de exercícios de cardio, incluindo greves de artes marciais que culminam em um trecho /yoga esfriar. O Circuito Sculpt também começa com alguns alongamento e yoga luz, e, em seguida, prossegue através de uma rotina de resistência de peso que é demonstrado com ambas pesos livres e bandas de resistência. Como tal, eles progridem através de uma mistura de diferentes estilos e exercícios em sua 40 minutos durations.
What é imediatamente aparente em cima assistindo estes exercícios é que eles não têm os valores de intensidade ou produção de P90X. O cenário é, um espaço estúdio featureless sem graça e você certamente vai querer jogar sua própria música para mantê-lo bombeado. Os exercícios em si não são simplesmente tão extremo como aqueles em P90X, dado que não só é a s