But que se você não tem um cão, não vivem em Manhattan ou outra cidade grande e precisa de conduzir o seu carro para trabalhar todos os dias, por razões práticas? Há ainda maneiras de incorporar o exercício em seu dia, todos os day.Do você tem uma pausa para o almoço? Se assim for, gastá-lo para a caminhada. Você não precisa de um destino, mas tomar uma página fora do livro mans francês ou italiano e simplesmente dar um passeio pela cidade ou pelo parque ou através do mall ou o que quer. Você não tem que poder caminhada, você só tem que se mover.
Você pode executar alguns de seus recados a pé? Em seguida, faça so.If seu dia de trabalho é muito ocupado, você pode sair e caminhar após o jantar? Ou você está preso dentro de um clima frio amargo? Meu primo vive em Minnesota e o que ele faz para o exercício durante os meses de inverno é sets up seu leitor de DVD com o programa P90X. Ele primeiro fez isso para perder peso e agora ele só faz isso para ficar fit.There são DVDs e também programas de televisão para todos os tipos de atividades internas.
Você pode encontrar algo que combina com seu interesse e personalidades e depois é só fazer um compromisso de cumpri-lo. Você tem um porão e /ou nível lá em cima em sua casa ou apartamento? Faça uma pequena rotina de tomar as escadas de cima para vários tempos de fundo de um dia. É ainda melhor se você vive em um apartamento no segundo apartamento building.My em Nova York foi quarto andar sem elevador, com cerca de 150 passos. Basta puxar o meu próprio corpo até aquelas escadas, pelo menos, uma vez por dia ficava me encaixar, para não mencionar os dias eu trouxe mantimentos home.
do você vive em um carro área dependente? Crie o hábito de estacionar o mais longe possível de seu me destination.Believe, todos estes pequenos passos (sem trocadilhos) adicionar up.Joining um ginásio também é outra ótima opção se você tem dinheiro de sobra. Você não s