Agora, este isn t para dizer que, se você tem medo de aranhas que você deve atirar-se automaticamente em uma sala cheia de aranhas soltas. Isso é suficiente para conduzir qualquer um louco. No entanto, se você tivesse que trabalhar com um especialista que é um perito em lidar com aranhas e gradualmente introduzir-se a uma aranha aqui ou ali, então você teria que encontrar, eventualmente, você d superar seu medo. Esse mesmo tipo de lógica de introduzir gradualmente os seus medos como um meio de obter para além deles é aplicável a todas as outras áreas de sua vida.
Tomemos o exemplo de alguém que tem medo de altura, por exemplo. Se você tem medo de alturas, você deve primeiro imaginar-se não ter medo dele. Combine isso com passos graduais cada dia (literalmente). A cada dia, praticar a subir um lance de escadas em um edifício e depois olhar para fora da janela. Como você olhar para fora da janela, diga a si mesmo que ele não é tão ruim quanto você pensa. Noções sobre seus medos leva reafirmação constante desse fato. Agora, voltando à ansiedade social. Pergunte-se por que é que você se sentir desconfortável em torno de outro.
Nove em cada dez vezes você vai achar que um monte de ansiedade social tem a ver com falta de confiança. Se você don t manter-se na mais alta estima de, então, como no mundo você pode esperar que os outros a fazer o mesmo? Quando uma pessoa não está confiante, ele mostra. Por outro lado, se uma pessoa está confiante, é muito óbvio. Aquelas pessoas que estão confiantes tendem a atrair mais pessoas, porque as pessoas confiantes tendem a ser mais otimista, bem como mais moderado mesmo. E, quem não iria querer estar perto de alguém assim? A prática leva à perfeição. Saia e jogue-se na mistura.
Traga um amigo particularmente alguém que é confortável em sua própria pele. Preste atenção em como eles se apresentam. Muitas vezes, se você fingir que você é confiante, você vai fa